Aprende a Meditar

Estabilidad emocional, más energía y alegría con técnicas que funcionan.

Uno de los problemas más grandes que hay en nuestra sociedad es el estrés. Por falta de educación, el 80% de las personas en el mundo no disponen de herramientas para gestionarlo de forma efectiva. Por lo tanto, vivimos en un estrés crónico.

Estudios científicos tales como La ciencia detrás del Yoga que se realizó en Harvard Medical School por Sat Bir S Khalsa Phd, demuestran el impacto positivo que tiene la meditación en la vida de una persona.

¿QUÉ VAS A APRENDER?

Técnica de Mindfulness.

A contemplar.

La importancia de la respiración.

A frenar el pensamiento discursivo.

A gestionar las emociones.

Durante los 2 meses de cursada vas a meditar a diario.

Serás parte de una comunidad online que te apoyará durante todo el proceso para instalar el hábito de la meditación.

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MINDFULNESS

El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada.

La tendencia de la mente es enfocarse en las preocupaciones. Es parte del instinto de supervivencia. Cuando nuestra mente no está controlada ni dirigida por la voluntad se va a la preocupación y al sufrimiento que eso genera.

Al entrenar la mente a estar en el presente, dejamos de enfocarnos en cuestiones negativas, que es el hábito de la mente, ir a las cosas que nos preocupan. Aprendemos a soltar esas preocupaciones que desencadenan el estrés y ciertas enfermedades psicosomáticas.